内面から美肌ケア– category –

女性ホルモンを意識して、中から美しく 女性ホルモンが女性の肌や健康に大きく関係していることが最近知られるようになりました。ホルモンのしくみは一見複雑なようですが、みなさんが美容と健康のために知っておくべきととはわずかです。 2つの女性ホルモ...

時間を見つけて毎日運動をする 7割の女性が特に運動をしていないというアンケート結果があります。でも、運動も美容と健康の3本柱のひとつ。中からきれいになるためには、欠かせないものなのです。 現代人、特にパソコンを使った仕事に従事している人はか...

食事から栄養を摂る 「肌のために食事は大切」と考えている女性はたくさんいます。ところが「時間がない」「面倒くさい」などの理由で、ついテイクアイクアウトの食事で済ませてしまい、足りない栄養をサプリメントなどで補おうとする人も多いようです。 ...

睡眠を大事にする 睡眠不足の状況では、顔色がパッとしない、クマができる、肌がかさついて化粧をしてもノリがよくない…このような経験は誰でもあると思います。 睡眠と食事と運動が、美容と健康の3本柱です。その中でもダントツに重要度が高いものが睡眠...