美肌マニア– Author –

「洗う」「保湿する」ことが毎日必要な最低限のスキンケアです。洗うのに必要なのはクレンジングと洗顔料、保湿するのに必要なのは美容液。この3種類の化粧品があれば最低限、肌を守ることが出来ます。顔とボディを正しく洗って保湿するための基本に加え、...

女性ホルモンを意識して、中から美しく 女性ホルモンが女性の肌や健康に大きく関係していることが最近知られるようになりました。ホルモンのしくみは一見複雑なようですが、みなさんが美容と健康のために知っておくべきととはわずかです。 2つの女性ホルモ...

時間を見つけて毎日運動をする 7割の女性が特に運動をしていないというアンケート結果があります。でも、運動も美容と健康の3本柱のひとつ。中からきれいになるためには、欠かせないものなのです。 現代人、特にパソコンを使った仕事に従事している人はか...

食事から栄養を摂る 「肌のために食事は大切」と考えている女性はたくさんいます。ところが「時間がない」「面倒くさい」などの理由で、ついテイクアイクアウトの食事で済ませてしまい、足りない栄養をサプリメントなどで補おうとする人も多いようです。 ...

睡眠を大事にする 睡眠不足の状況では、顔色がパッとしない、クマができる、肌がかさついて化粧をしてもノリがよくない…このような経験は誰でもあると思います。 睡眠と食事と運動が、美容と健康の3本柱です。その中でもダントツに重要度が高いものが睡眠...

【「乾燥肌」「脂性肌」というものは単純には分けられない】 オイリー肌の反対は乾燥肌ではない 「私はオイリー肌と乾燥肌の、どちらなんでしょう?」と考えられる方がよくいますが、これは正確な質問とはいえません。 スキンタイプはオイリー肌か乾燥肌か...

【爪とっていったいどんなもの？まずは爪の構造を知りましょう】 骨とは違う？爪の成分はカルシウムではないって本当！？ 爪は、皮脂の角質が変化して出来上がったものです。硬いですが骨とは違い、カルシウムで作られているわけではありません。 爪は、表...

【毛とはどういうもの？ 毛の構造や特徴を解説】 毛は毛根血管より栄養をもらい、生まれる ご存知のように、毛は毛根部分で誕生します。 細かくいうと、毛の根もとの毛乳頭と言われるポイントが、毛を作り出す工場になります。毛乳頭を取り囲む一層の細胞...

【皮脂の役割を解説します】 皮脂は肌のコーティング剤 皮脂を分泌するのが皮脂腺です。皮脂は、皮膚表面に分泌され、皮脂膜と呼称される膜を形成して皮膚をコーティングし、保護する作用をもっています。 皮脂はpH4～6の酸性で、これで覆うことによって肌...

【真皮の構造 ～おもにコラーゲンでできた丈夫な線維構造～】 真皮の70%はコラーゲン線維(膠原線維)と言われるタンパク質の線維でできています。コラーゲンが網目状の構造を作成し、エラスチン線維(弾性線維)がところどころでつなぎ止めて、肌の弾力を維持...